Crée en 1960 par le Neuro-Psychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une discipline de développement personnel favorisant une plus grande connaissance de soi et un rapport plus harmonieux avec son environnement pour tendre vers un meilleur épanouissement personnel. Elle utilise un ensemble d’outils tels que la relaxation, la respiration, la visualisation, la méditation et la pensée positive.

A l’aide de ces outils, un objectif spécifique est travaillé (lâcher-prise,capacité à se détendre, estime de soi…) en fonction de votre problématique.   

Comme lorsque nous pratiquons un  sport, la répétition des séances permet une intégration plus efficace mais également le développemment de votre conscience. Développer sa conscience, c’est apprendre à se connaître, à être à l’écoute de ses ressentis, de ses besoins pour pouvoir être en paix, en harmonie avec soi-même. C’est également être conscient du monde qui nous entoure, tout en restant à l’écoute de nos besoins pour être acteurs de nos démarches, de notre vie, comme nous le souhaitons!

La recherche et l’acquisition de cette conscience au quotidien sont la finalité de la sophrologie. Pour permettre de déboucher sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d’espoir et de projets !

Pour tous les enfants, adolescents, étudiants qui:

-ont besoin de développer leur confiance en eux

-ont des problèmes de sommeil

-ont des anxiétés, des colères ou autres émotions qu'ils ne savent pas gérer

-ont des difficultés d'apprentissage, des réticences aux changements

-ont des difficultés pour s'exprimer, se sentir bien

-désirent se préparer au mieux à une épreuve ou un examen

Pour tout sportif qui souhaite:

-être accompagné dans la compétition pour optimiser son potentiel

-apprendre à gérer ses émotions pour réussir une compétition

-travailler sa motivation/démotivation

-accompagner un processus de guérison et faire de nouveau confiance aux capacités de son corps après une blessure

-travailler sur la cohésion et l'esprit d'équipe

 Pour tout salarié qui souhaite:

-gérer son stress et être plus performant dans son travail

-mieux faire face aux sollicitations du monde professionnel et social, aux conditions de travail difficiles (burn out)

 Pour toute personne qui :
-prépare un projet de vie (reconversion professionnelle, mariage, naissance, déménagement, départ à la retraite..)

-cherche à améliorer sa mémoire, sa concentration, son contact avec les autres ;

-est atteinte d'une maladie (cancer, fibromyalgie, acouphènes...) et souhaite être accompagné dans son processus de guérison

- a des problèmes de sommeil

-se sent isolée et souhaite désire "sortir de sa coquille", mieux gérer les événements de son existence

À tous ceux qui veulent vivre plus sereinement au quotidien et qui ont décidé dêtre heureux parceque c’est bon pour la santé... la Sophrologie est un outil adapté qui s'applique à tous dès 4 ans!

La Sophrologie ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical car elle ne guérit pas. C'est un outil de développement personnel et d'accompagnement destiné à la prévention et à l'éducation au mieux-être.