Sophrologie à Aubagne (13400)

La Sophrologie

Qu'est ce que c'est ?

Crée en 1960 par le Neuro-Psychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une pédagogie corporelle favorisant une plus grande connaissance de soi, de ses capacités et un rapport plus harmonieux avec son environnement.

Elle se travaille en relaxation dynamique (posture assise ou debout) et utilise des outils tels que la respiration, la visualisation positive et des mouvements simples d'activations du corps.

Un protocole est alors mis en place en fonction de l'objectif que vous souhaitez travailler (Préparation à un évènement important, Gestion des anxiétés, Confiance en soi…).

La Sophrologie offre sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, pour tendre vers un meilleur épanouissement personnel.

À qui s’adresse-t-elle?

Pour tout particulier qui :

-désire se préparer au mieux à un évènement important (compétition sportive, examen, maternité, orientation professionnelle, retraite...)

-est en dépression et souhaite s'en sortir

-est atteint d'une maladie et souhaite être accompagné dans son processus de guérison (accompagnement possible à l'hôpital)

-a des anxiétés ou autres émotions (colère, tristesse..) qu'il ne sait pas gérer

-désire développer sa confiance en soi pour mieux gérer les événements de son existence

-ressent des douleurs non expliquées par la médecine traditionnelle

-souhaite commencer un travail de développement personnel

Pour tout professionnel qui souhaite :

- avoir une politique de préservation santé au sein de sa structure

- apporter des outils de Gestion du stress à ses collaborateurs

- développer une cohésion d'équipe

- améliorer la concentration et la performance de ses collaborateurs

- éviter les situations de burn out et de turn over

Comment se déroule une séance ?

Au cabinet

Je vous reçois en séance individuelle entre 1h et 1h30. Prévoir un minimum de 5 séances pour l'efficacité du protocole, avec une régularité tous les quinze jours.

En télé-consultation

A l'aide de Skype sur votre ordinateur, tablette ou téléphone.

A domicile

Je me déplace chez vous, dans le respect des règles d'hygiène en vigueur. (dans la limite de 20km environ).

Dans votre établissement

Nous définissons ensemble un nombre de séances en fonction de votre objectif.

Je me déplace sur Aubagne et les alentours (40km).

Les séances sont modulables de 45 minutes à 1H30, à partir de 3 personnes.

Il est important de souligner

Que la Sophrologie ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical car elle ne guérit pas.

C'est un outil d'accompagnement destiné à la prévention et à l'éducation au mieux-être.

Anaïs Tixier est spécialisée en sophrologie