Sophrologie à Aubagne (13400)
La Sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
Crée en 1960 par le Neuro-Psychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une discipline de développement personnel favorisant une plus grande connaissance de soi et un rapport plus harmonieux avec son environnement pour tendre vers un meilleur épanouissement personnel. Elle utilise un ensemble d’outils tels que la relaxation, la respiration, la visualisation, la méditation et la pensée positive.
A l’aide de ces outils, un objectif spécifique est travaillé (lâcher-prise,capacité à se détendre, estime de soi, gestion des émotions…) en fonction de votre problématique.
La Sophrologie offre sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d’espoir et de projets !
À qui s’adresse-t-elle?
Pour toute personne qui:
-a besoin de développer sa confiance en soi
-a des problèmes de sommeil
-a des anxiétés, des colères ou autres émotions qu'elle ne sait pas gérer
-a des difficultés d'apprentissage, des réticences aux changements
-a des difficultés pour s'exprimer, se sentir bien avec les autres
- désire se préparer au mieux à une épreuve ou un examen
-souhaite être accompagnée au niveau sportif pour optimiser son potentiel
- souhaite gérer son stress et être plus performant dans son travail
- a envie de mieux faire face aux sollicitations du monde professionnel et social, aux conditions de travail difficiles (burn out)
-prépare un projet de vie (reconversion professionnelle, mariage, naissance, déménagement, départ à la retraite..)
-est atteinte d'une maladie (cancer, fibromyalgie, acouphènes...) et souhaite être accompagné dans son processus de guérison
-se sent isolée et souhaite désire "sortir de sa coquille", mieux gérer les événements de son existence
À tous ceux qui veulent vivre plus sereinement au quotidien et qui ont décidé dêtre heureux parceque c’est bon pour la santé... la Sophrologie est un outil adapté qui s'applique à tous dès 4 ans!
Comment se déroule une séance?
Je vous reçois chaque jour en séance individuelle à mon cabinet. Le temps de faire connaissance avec vous et d'établir ensemble un protocole qui corresponde à votre rythme et vos besoins, la toute première séance dure 2 heures. En revanche pour les suivantes, cela dure 1h.
La séance se déroule en trois temps:
- Moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente et/ou j'en profite pour expliquer le déroulement de la séance du jour (ses objectifs, bénéfices et son protocole).
- La pratique : exercices d’écoute du corps et de visualisation en position debout ou assise.
- Le dialogue post-sophronique : moment où vous vous exprimez sur le vécu de l’exercice (ressentis, sensations...) afin d'encourager vos prises de conscience.
MAIS Il est important de souligner
Que la Sophrologie ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical car elle ne guérit pas. C'est un outil de développement personnel et d'accompagnement destiné à la prévention et à l'éducation au mieux-être.
ANAÏS TIXIER À AUBAGNE
Anaïs Tixier
1 Cours Beaumont
13400
Aubagne
Du Lundi au Vendredi de 9h à 13h et de 14h à 20h
DERNIER TÉMOIGNAGE
"Apprendre à se découvrir soi-même "
J'ai commencé la sophrologie en septembre dernier pour m'aider à gérer le stress lors de ma préparation au concours pour entrer en école de kiné. C'était la 2e fois que je le préparais j'ai voulu me tourner vers la sophrologie pour mieux vivre cette année et reprendre confiance. Ça m'a beaucoup aidé, j'ai réussi à mieux gérer le stress et à le transformer en quelque chose de plus productif, grâce à ça j'ai vécu une bonne année sans maux particulier que j'avais avant à cause du stress. En plus de ça je me suis redécouverte et ouvert les yeux sur certaines choses dans ma vie, commencer à lâcher prise. Anaïs m'a énormément aidé non seulement dans cette année compliqué de préparation au concours mais aussi dans la gestion des émotions dans ma vie et sur la vision que je pouvais avoir d'elle. Je vais d'ailleurs continuer sur cette voie et je vous encourage à essayer la sophrologie.
Anaïs Tixier
Confiance en soi, sommeil, stress, burnout ? Les pratiques de sophrologie apportent une réponse efficace pour accompagner ces problématiques.
Prenez rendez-vous avec Anaïs Tixier.
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